Prepare-se para alcançar seus objetivos de corrida com um plano de treinamento projetado tanto para iniciantes quanto para corredores mais experientes.
Em apenas 12 semanas, você estará pronto para completar 5 ou 10km com confiança. Corra do jeito certo, passo a passo, e veja os resultados que você sempre quis.
O Corra+ te oferece:
Planejamento
Evolução segura
Mais longe
Mais forte
Periodização
Novas habilidades
Mais rápido
Resultados consistentes
Periodização
Corra Mais é um programa online de treinamento de corrida, que alinha estratégias diferenciadas para você sair do lugar em que se encontra e evoluir com segurança e eficiência
Planilhas de Corrida para 5KM ou 10KM;
Vídeo-aulas de fortalecimento;
Vídeo-aulas de mobilidade e CORE;
Educativos de corrida;
Mentoria AO VIVO e online;
E-book com receitas para corrida;
Turmas exclusivas de 5km
ou 10km para você que:
Quer começar a correr e não sabe por onde começar;
Tentou correr várias vezes e acabou desistindo;
Começou a correr e se lesionou;
Sente dificuldade de organizar a rotina.
PASSO-A-PASSO PARA VOCÊ EVOLUIR COM CONSISTÊNCIA e SEGURANÇA
O que você vai receber no programa Corra Mais?
Mais informações
12 planilhas de corrida;
Toda semana uma planilha nova;
Treinos exclusivos;
Foco na sua evolução;
Estímulos diferenciados;
Planejamento;
Periodização;
Organização.
Mais informações
36 vídeos de fortalecimento muscular para corrida com orientação de execução e aplicação;
Toda semana novas prescrições;
Exercícios elaborados para você realizar em qualquer lugar.
Mais informações
6 encontros online e ao vivo exclusivos para os alunos Corra Mais;
Uma a cada 15 dias;
Bate-papo para tirar dúvidas, aprender estratégias para fortalecer a mente, melhorar hábitos e trocar experiências.
Mais informações
E-book elaborado pela nutricionista esportiva Dra. Amanda Miranda;
Exclusivo para corredores;
Importância de cada nutriente;
Melhores estratégias para cada objetivo;
Receitas pré e pós-treino.
Mais informações
1 vídeo-aula com conteúdo sobre mudança de hábitos e estratégias para fortalecer a mente e incluir/sedimentar a corrida na sua rotina.
Mais informações
12 sequências de mobilidades exclusivas para corrida;
Vídeo com exercícios específicos para o core;
Vídeo com educativos para corrida;
Vídeo sobre terminologias da corrida, dicas e orientações sobre tênis, relógio e vestuário.
Escolha a sua turma:
5 KM
Planilhas semanais de corrida;
Mentoria ao vivo e online 2x por mês;
Fortalecimento e educativos;
Nutrição esportiva.
Tudo isso por apenas 10x de
R$ 29,70
ou R$ 297,00 à vista
10 KM
Planilhas semanais de corrida;
Mentoria ao vivo e online 2x por mês;
Fortalecimento e educativos;
Nutrição esportiva.
Tudo isso por apenas 10x de
R$ 29,70
ou R$ 297,00 à vista
Tenha resultados duradouros
com segurança e desempenho.
Quem vai te ajudar:
Mell Porto
Corredora Maratonista, Especialista em Psicologia do Esporte e Graduanda em Ed. Física
Corredora de longas distâncias há 7 anos, sou uma mulher multitarefas: profissional, mãe, esposa e estudante que encontrou na corrida a fonte de força e equilíbrio para uma vida mais saudável. Com meu trabalho nas redes sociais percebi que a maior dificuldade das pessoas é manter a regularidade nos treinos para evoluir e desenvolver o hábito de correr.
Meu objetivo é ajudar aqueles que querem começar a correr ou evoluir na corrida, em todos os níveis, a identificar as principais áreas em que precisam melhorar e orientá-los a novas conquistas.
Acredito que quando se trata de treinar corrida, planejamento e orientação são essenciais. É hora de alcançar todo o seu potencial: trabalhe sua mente e corpo, elimine seus medos, desenvolva habilidades e sorria diante de suas próximas vitórias.
Quem vai te ajudar:
Bruna Dias Neves
Treinadora, profissional de Educação Física pela UDESC – CREF 29331-G/SC. Certificação em Musculação Clínica, Treinamento Funcional de Alta Performance.
Sem dúvida que a Educação Física me escolheu, me entrego a ela e amo o que eu faço. Em 2024 quero ajudar ainda mais quem me segue, orientar meus alunos da melhor forma possível e entregar excelência no trabalho.
Posso te ajudar?