Conquiste seus primeiros 5 ou 10Kms em apenas 12 semanas e corra com confiança e eficácia!

Prepare-se para alcançar seus objetivos de corrida com um plano de treinamento projetado tanto para iniciantes quanto para corredores mais experientes.

 

Em apenas 12 semanas, você estará pronto para completar 5 ou 10km com confiança. Corra do jeito certo, passo a passo, e veja os resultados que você sempre quis.

O Corra+ te oferece:

Planejamento

Evolução segura

Mais longe

Mais forte

Periodização

Novas habilidades

Mais rápido

Resultados consistentes

Periodização

Corra Mais é um programa online de treinamento de corrida, que alinha estratégias diferenciadas para você sair do lugar em que se encontra e evoluir com segurança e eficiência

Planilhas de Corrida para 5KM ou 10KM;

Vídeo-aulas de fortalecimento;

Vídeo-aulas de mobilidade e CORE;

Educativos de corrida;

Mentoria AO VIVO e online;

E-book com receitas para corrida;

Turmas exclusivas de 5km

ou 10km para você que:

Quer começar a correr e não sabe por onde começar;

Tentou correr várias vezes e acabou desistindo;

Começou a correr e se lesionou;

Sente dificuldade de organizar a rotina.

PASSO-A-PASSO PARA VOCÊ EVOLUIR COM CONSISTÊNCIA e SEGURANÇA

O que você vai receber no programa Corra Mais?

12 planilhas de corrida;

Toda semana uma planilha nova;

Treinos exclusivos;

Foco na sua evolução;

Estímulos diferenciados;

Planejamento;

Periodização;

Organização.

36 vídeos de fortalecimento muscular para corrida com orientação de execução e aplicação;

Toda semana novas prescrições;

Exercícios elaborados para você realizar em qualquer lugar.

6 encontros online e ao vivo exclusivos para os alunos Corra Mais;

Uma a cada 15 dias;

Bate-papo para tirar dúvidas, aprender estratégias para fortalecer a mente, melhorar hábitos e trocar experiências.

E-book elaborado pela nutricionista esportiva Dra. Amanda Miranda;

Exclusivo para corredores;

Importância de cada nutriente;

Melhores estratégias para cada objetivo;

Receitas pré e pós-treino.

1 vídeo-aula com conteúdo sobre mudança de hábitos e estratégias para fortalecer a mente e incluir/sedimentar a corrida na sua rotina.

12 sequências de mobilidades exclusivas para corrida;

Vídeo com exercícios específicos para o core;

Vídeo com educativos para corrida;

Vídeo sobre terminologias da corrida, dicas e orientações sobre tênis, relógio e vestuário.

Escolha a sua turma:

5 KM

Planilhas semanais de corrida;

Mentoria ao vivo e online 2x por mês;

Fortalecimento e educativos;

Nutrição esportiva.

Tudo isso por apenas 10x de

R$ 49,70

ou R$ 497,00 à vista

10 KM

Planilhas semanais de corrida;

Mentoria ao vivo e online 2x por mês;

Fortalecimento e educativos;

Nutrição esportiva.

Tudo isso por apenas 10x de

R$ 49,70

ou R$ 497,00 à vista

Tenha resultados duradouros

com segurança e desempenho.

Quem vai te ajudar:

Mell Porto

Corredora Maratonista, Especialista em Psicologia do Esporte e Graduanda em Ed. Física

Corredora de longas distâncias há 7 anos, sou uma mulher multitarefas: profissional, mãe, esposa e estudante que encontrou na corrida a fonte de força e equilíbrio para uma vida mais saudável. Com meu trabalho nas redes sociais percebi que a maior dificuldade das pessoas é manter a regularidade nos treinos para evoluir e desenvolver o hábito de correr.

 

Meu objetivo é ajudar aqueles que querem começar a correr ou evoluir na corrida, em todos os níveis, a identificar as principais áreas em que precisam melhorar e orientá-los a novas conquistas.

 

Acredito que quando se trata de treinar corrida, planejamento e orientação são essenciais. É hora de alcançar todo o seu potencial: trabalhe sua mente e corpo, elimine seus medos, desenvolva habilidades e sorria diante de suas próximas vitórias.

Quem vai te ajudar:

Bruna Dias Neves

Treinadora, profissional de Educação Física pela UDESC – CREF 29331-G/SC. Certificação em Musculação Clínica, Treinamento Funcional de Alta Performance.

Sem dúvida que a Educação Física me escolheu, me entrego a ela e amo o que eu faço. Em 2024 quero ajudar ainda mais quem me segue, orientar meus alunos da melhor forma possível e entregar excelência no trabalho.

Posso te ajudar?

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